别让助手变成“杀手” 闹钟使用的两大忌

    对于大多数现代人，尤其是上班族而言，闹钟早已成为日常生活中不可或缺的一部分，但又可曾想过如何使用闹钟同样是一门科学，若然使用不当，这位生活中的助手就很可能变成“杀手”。

    医学研究表明，自然醒是最为符合人类生物钟规律的。由于从沉睡到清醒的过程中人体的各方面机能都在发生变化，因此循序渐进的自然醒对人体是最有益的。

    但是显然生活和工作的压力，使得大部分都市人每天都不得不依赖于闹钟来唤醒自己，从而错误的闹钟使用方法让人们的身体机能不断的往下滑。

    因此了解闹钟使用中的忌讳能够让你科学的利用它并保证自己的健康，笔者在此总结了两大忌：

    一. 不要将闹钟放在床头

    很多人都喜欢将闹钟置放在距离头部较近的位置，因为他们认为这样能够最清晰的接受到闹钟发出的铃声，事实上这样的摆放会对人产生慢性压力，久而久之甚至会令人出现高血压等症状。笔者建议将闹钟摆放于距离床180CM或更远的位置。

    二. 不要设置过于强烈的铃音

    单一的铃声早已和现代闹钟脱轨，取而代之的是五花八门的各种铃声，很多嗜睡的朋友都会选择过于强烈的铃音。根据研究指出，过强的铃声往往是让人突然惊醒，从而使人心率加快，扰乱身体机能的正常运作。笔者建议尽量选择舒缓的音乐作为闹钟铃声，以一种平静的方式让自己在睡梦中醒来。

    科学使用闹钟，重视身体健康，别让助手变成“杀手”。